低脂健康的零食判断标准是什么？卡塔利亚告诉你

零食显然已经成为人们生活中的“第四餐”，但是大家对于零食的要求是越来越高，现在越来越多的年轻人会选择低脂的且健康的零食，那么，你知道低脂健康的零食判断标准是什么？卡塔利亚今天就来跟大家说一下。

一、脂肪占比

大家都知道，现在的零食都会详细注明一个成分配料表和营养成分表，其中有一项的指标就是脂肪，脂肪含量小于10%的就算是低脂零食了，大家平时在吃零食的过程中都可以提前观察一下。

二、碳水化合物

我们平时吃的面条、米饭、马铃薯等都含有很高的碳水化合物，所以减肥的人很重要的就是少吃碳水，而在零食的营养成分表中，碳水化合物的含量也要小于10%才算是低脂零食。

三、糖份

糖是让人长胖的催化剂，低脂零食在糖这个指标上会非常注重，含糖量一定不可以过高，所以在选择低脂零食的时候，要注意糖的成分占比。