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低脂健康的零食判断标准是什么?卡塔利亚告诉你

时间:2024-03-01 16:50:10 作者:卡塔利亚商超

零食显然已经成为人们生活中的“第四餐”,但是大家对于零食的要求是越来越高,现在越来越多的年轻人会选择低脂的且健康的零食,那么,你知道低脂健康的零食判断标准是什么?卡塔利亚今天就来跟大家说一下。

一、脂肪占比

大家都知道,现在的零食都会详细注明一个成分配料表和营养成分表,其中有一项的指标就是脂肪,脂肪含量小于10%的就算是低脂零食了,大家平时在吃零食的过程中都可以提前观察一下。

二、碳水化合物

我们平时吃的面条、米饭、马铃薯等都含有很高的碳水化合物,所以减肥的人很重要的就是少吃碳水,而在零食的营养成分表中,碳水化合物的含量也要小于10%才算是低脂零食。

三、糖份

糖是让人长胖的催化剂,低脂零食在糖这个指标上会非常注重,含糖量一定不可以过高,所以在选择低脂零食的时候,要注意糖的成分占比。

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