普拉提创始人 - 约瑟夫·普拉提

“控制术是身体、心灵和精神的完全协调。练习控制术，你首先要有意识地控制你自己的身体，然后通过适当的练习，你逐渐获得与你所有的潜意识活动相关联的自然节奏和协调。它统一地发展身体，纠正错误的姿势，恢复身体的活力，唤醒心灵，提振精神。” ——约瑟夫.普拉提

1912年：躲避德国军队征兵移民英国
19c末-20c初：自小体弱多病，为强化身体接触了各种锻炼方法
1919年：普拉提的成功使他赢得了注意，得到了一份实习医生的工作
1925年：开设世界上第一个普拉提工作室，与妻子成了普拉提运动最忠实的拥护者和发扬者
1914年：一战时期因德裔身份被羁押，羁押期间创建一系列普拉提垫上运动
20世纪20年代：普拉提垫上融入了舞蹈动作辅助训练
1966年：约瑟夫·普拉提去世

童年经历（childhood experiences）

约瑟夫·普拉提自小体弱多病，患有风湿热、哮喘和佝偻病，并长期被脆弱的呼吸系统困扰着。为了摆脱自己健康的各种问题，他下决心开始用各种锻炼方法来强化自己的意志和身体，其中包括力量训练、拳击、滑雪、摔跤以及体操等，并仔细探究瑜伽和禅宗冥想。19世纪末20世纪初的德国为约瑟夫普拉提的探究工作提供了肥沃的土壤，因为诸如运动科学、舞蹈、心理学等许多领域的杰出人物都汇集在那里。

Joseph Hubertus Pilates & Pilates Exercise

普拉提的诞生（The birth of Pilates）

1912年，32岁的约瑟夫·普拉提为躲避德国军队的征兵，移居英国。在英国期间，他以参加拳击比赛、进行马戏表演等为生。1914年，第一次世界大战爆发，他作为德裔侨民被羁押，关入兰卡斯特（Lancaster）的一家工厂，随后又被转入马恩岛（Isle of Man）上的一所集中营里。在被羁押期间他创建了一系列的垫上运动，也就是后来我们熟知的普拉提垫上运动体系的雏形，并带领他的伙伴们每天进行训练，正因为此，当1918～1919年间大流感爆发的时候，跟随他训练的人没有一人得病。

普拉提和他的同伴们的成功使他赢得了注意，于是他得到了在一所军营当实习医生的工作。他负责30位病人，他在他们的能力范围之内，带领他们每天做各种康复性的训练。医院实习医生的工作促使普拉提发明了他的第一个器材，因为每天手把手的帮助30位病人训练是使人精疲力竭的，为了帮助那些卧床的病人，所以普拉提有了在病人的床架上加弹簧的想法，这样第一架Cadillac诞生了，这些病人们从此就可以在普拉提的指导下自己完成动作了。后来他又相继设计了各种其他的辅助训练器械。

普拉提与舞蹈（Pilates and dance）

20世纪20年代早期约瑟夫·普拉提被释放后回到德国，并受邀担任汉堡警察的自卫和体能教练。在那个时期，他结识了著名的舞蹈家兼舞蹈设计师鲁道夫·芬·拉班（Rudolf Von Laban），以及她的学生玛丽·维格曼（Mary Wiaman）。拉班创造了著名的“拉班舞谱”，而维格曼则是“表现主义舞蹈”的创始人。她们将普拉提的垫上运动系统融入了她们的舞蹈动作和辅助训练之中，而普拉提也通过她们认识了缤纷的舞蹈世界，为后来和舞蹈的结合埋下了不解之缘的种子。

第一个普拉提工作室（The first Pilates studio in the world）

1925年，普拉提拒绝了纳粹要他培训德国新军的邀请，迅速离开德国前往美国。在去美国的船上，他结识了的克莱拉Clara。克莱拉是个幼儿教师，当时关节炎发作，于是普拉提便运用自创的康复动作来帮助她做训练，并和她分享他自己的健身理论。在不久后，克莱拉成为他的妻子，并且和普拉提共同工作，成了普拉提运动最忠实的拥护者和发扬者。1926年普拉提夫妇来到了纽约，在曼哈顿第八大道的一幢大楼里开设了一家健身工作室，开始教授他的训练体系，他把他的训练体系命为“Contrology”（控制学），并把这个世界上第一个普拉提训练工作室的名称也取名为“Contrology”健身工作室。

约瑟夫·普拉提是一个不断发明新器材的发明家。他发明了万能滑动床Reformer、万得椅Wundar Chair、卡迪拉克Cadillac、梯桶Ladder Barrel、脊椎纠正器Spine Corrector等器材设备，他甚至为他的客户度身定做器材。很多普拉提所发明的器材直到今天还在使用。

普拉提发明的健身器材

约瑟夫·普拉提的愿望是将他的身心结合的健身方法介绍给社会大众，但是他的理念远远超出了他的时代所能理解和接受的。直到20世纪90年代，社会大众才认识到普拉提的科学性和先进性。

在约瑟夫·普拉提的时代，他已经成为一个健身界的标志性人物。1966年1月，他的工作室所在的大楼发生火灾，当时普拉提的工作室也未能幸免遇难，毁于那场大火。已经86岁的约瑟夫·普拉提在投入抢救中不慎跌倒在烧毁的地板上，因而被困在火中，随后被及时赶到的消防人员救了出来，但由于已经吸入了大量烟雾引起肺炎。在次年，随后的并发症夺去了他的生命，终年87岁。然而，作为他生命的遗产——普拉提运动已经成为最流行的健身和尊重实践的锻炼系统在世界各地发展。